Menjaga Kebugaran Diri Melalui Meditasi

Meditasi merupakan suatu disiplin batin , yang akan membentuk suatu keadaan, ditandai dengan pola pikir mengarah ke suatu titik tertentu untuk mencapai keseimbangan dalam hidup; antara badan, pikiran dan jiwa kita, mendukung untuk makin percaya diri, membuat tenang dan damai, menyebabkan energi tubuh seimbang, sehingga imunitas/kekebalan tubuh berada pada tingkat prima
sarana mendekatkan diri pada Tuhan, menyiapkan diri pada gelombang otak posisi selaras (Alpha : 9 – 13 Hz)
mengubah/mengganti hormon stress (adrenalin dan kortisol), menjadi hormon melantonin dan endorfin
(yang memberi ketenangan dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak).